wenshu的部落格

我們頭份市太極拳協會

2023年3月2-3日小琉球兩日遊，

2日晚間住宿蘇宅旅店，

3日晨間上4樓頂看日出。

太陽正好從一棟

興建中大樓中央冒出頭，

感覺不亞於從海平面浮起來。

看日出的感覺，

在於每秒鐘都它在朝上浮動。

民宿四樓頂擺放桌椅，

供客人欣賞夜景。

我們太極拳理事長及

總幹事等都有參加旅遊，

習慣於週一到六清晨打太極拳，

所以大家都么喝一聲，

一起上頂樓打拳。

太極拳動作和緩，

較適宜上年紀的人打。

剛開始學習打太極拳，

耐性不太好，

感覺時間怎麼這麼難捱?

但是學習久了，

逐漸喜歡打太極拳。

太極拳

是我國傳統武術，

與形意拳和八卦掌，

並稱中國三大內家拳。

太極拳

講究中定、放鬆、

心靜、慢練及九曲珠。

以「九曲珠」喻人體，

行氣如「寶蟻穿珠」，

周身貫通，毫無阻滯，

以此解「氣遍身軀不稍滯」。

太極拳

創始者是元明之交

13世紀的武當道士張三豐。

2007年8月，

經詳細考察、論證後，

認定河南省焦作市溫縣陳家溝為

「中國武術太極拳發源地」。

長期練習活動比較慢的太極拳，

對老年人平衡控制，

動作靈活性和心肺功皆有幫助。

太極拳

也許確實有益於老人跌倒的預防，

對老人整體健康水平也有一定提升。

太極拳

提高免疫系統方面的功能十分顯著，

一直表現發病率降低焦慮、抑鬱、情緒不安整體。

太極拳

能夠改善平衡能力，

所以在包括中風、帕金森氏症患者

與老年人常見的跌倒預防

都能有顯著的改善，

而成為復健的替代療法。

太極拳主要流派：

陳式太極拳、楊式太極拳、吳式太極拳、

武式太極拳、孫氏太極拳、

李式太極拳、趙堡太極拳等。

2020年12月17日，

由中國申報的太極拳列入聯合國

教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。